日常生活中怎么能有效预防斑秃

日常生活中怎么能有效预防斑秃 日常生活中护理斑秃的有效方法，保持稳定的情绪，精神上不要过度忧虑和过于紧张。注意劳逸结合，保持充足的睡眠。不戴过小、过紧的帽子，以免影响头发的生长。经常进行局部按摩，促进血液循环，改善毛囊的血液供应。

【保持头发清洁干爽】

预防斑秃首先要维护毛发的健康，头皮上的污垢是传染病的载体;油脂能促使DHT的产生，从而加速斑秃;外界有害物质堆积在毛孔中也可能导致斑秃。因此，日常的卫生及头发护理十分重要。

【避免过频的染发】

时下，染发及脱色美发极为盛行。在追逐潮流的同时，我们也应当注意到染发及脱色对头发所造成的损伤非常大。长期频繁染发会诱发斑秃，甚至导致头皮癌。尤其是已经开始斑秃的患者，应尽量避免染发。

【营养成分的均衡摄取】

头发95%的成分是由动物蛋白质组成，这些物质大量存在于鸡蛋、猪肉、沙丁鱼、海带、黄瓜、黑芝麻，海藻等食物中，特别是海带、鱼类。海带中还含有促进头发发育所必须的甲状腺荷尔蒙的原料。长期均衡的摄取这些食物，可改善发质，使头发变得不易脱落。盐份也能促进头发生长，但不宜多食。

斑秃是非常影响美观的，对生活对工作更是影响，应尽早发现，及时治疗。

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